Oméga 3


Les Oméga 3 (ou acide alpha-linoléique) ont un rôle dans la prévention de certaines maladies et du vieillissement ainsi que sur le développement du bébé.

Oméga 3


Prévention des maladies cardio-vasculaires


Les Oméga 3 ont un rôle important dans la prévention des maladies cardio-vasculaires : infarctus du myocarde, accident vasculaire cérébral, artériopathie oblitérante des membres inférieurs, impuissance… Ils diminuent le taux de mauvais cholestérol, le LDL, et augmente le taux de bon cholestérol, le HDL : cet effet empêche la formation de la plaque d’athérome.


Prévention du vieillissement


Les oméga 3 ont une action bénéfique sur le cerveau qui a besoin d’un taux suffisant d’oméga 3 pour fonctionner correctement.

La consommation d’oméga 3 pourrait également avoir des effets préventifs sur les démences et notamment la maladie d’Alzheimer.


Effet bénéfique sur la peau


Les oméga 3 permettent une meilleure hydratation de la peau.

Les études se poursuivent, notamment sur le rôle des oméga dans la prévention de certains cancers.


Meilleur développement du fœtus et du nourrisson.


Les oméga 3 ont un rôle important pendant la grossesse et l’allaitement ainsi qu’au cours des premiers mois de la vie du bébé. Ils pourraient ainsi contribuer au bon développement du fœtus et seraient essentiels pour la croissance et le développement du nourrisson.


Stress, humeur et libido


Il semble que les oméga 3, très présents dans le cerveau, puissent avoir des effets favorables sur l’humeur, le stress et la libido. La dose initiale conseillée d’OM3 est de 3 capsules par jour, en une ou plusieurs prises, pour un apport quotidien de 1050 mg (1,05 g) d’EPA et 150 mg de DHA correspondant à un total de 1,35 g d’oméga-3 par jour. Cela correspond à la quantité d’EPA utilisée dans les études cliniques les plus récentes.

Le ratio de l’acide gras EPA (le plus important pour l’équilibre émotionnel) par rapport au DHA est souvent insuffisant (égal à 1,5/1 dans la chair de poisson, et presque toujours inférieur à 4/1); il est de 7 pour 1 dans OM3.


omega3

Oméga 3 – 6 – 9

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