Le Blog
Augmenter sa masse musculaire
Nombreux sont les hommes ou femmes qui désirent perdre du poids et brûler les mauvaises graisses tout en gagnant de la masse musculaire. Cependant, il n’est pas toujours facile d’atteindre cet objectif. En effet, même en exerçant une activité sportive régulière et en conservant une alimentation saine, il peut être difficile de gagner des muscles ou de perdre de la graisse.
Protéines et compléments alimentaires
Les sources de protéines Les protéines sont partout, elles constituent un élément indispensable de la vie sur terre, elles sont d’origines animales ou végétales et contiennent plus ou moins d’acides aminés. Protéines végétales Les végétaux contiennent des protéines qui sont souvent jugées pauvres en acides aminés. A contrario, la protéine de soja est reconnue pour …
Les acides aminés ramifiés (BCAA)
Les acides aminés ramifiés (BCAA) sont un groupe important constitué de trois acides aminés essentiels, la leucine, l’isoleucine et la valine. Les BCAA figurent parmi les neuf acides aminés essentiels, appelés ainsi car le corps humain est incapable de les synthétiser.
Les acides aminés
Les acides aminés sont présents dans notre alimentation et sont des éléments constitutifs des protéines. Ils participent par exemple à la construction des tissus musculaires.
Comment acheter ses compléments alimentaires
Aujourd’hui, sur un marché où il existe de plus en plus de marques et de produits, il est difficile de choisir et acheter les compléments alimentaires adaptés à ses objectifs. Comment s’y retrouver entre les protéines pour “maigrir”, celles pour “grossir” ? Comment avoir plus d’énergie à l’entrainement ? Comment accélérer ma perte de poids […]
Brûler des graisses en construisant du muscle
Vous souhaitez perdre du poids et connaître le meilleur moyen de brûler tout en construisant du muscle. Voici, une série d’exercices qui vise à répondre à cet objectif. Le SUPERSET Cette forme d’entrainement permet d’enchaîner plusieurs exercices en variant les groupes musculaires en ajustant le nombre de répétitions pour sécher et préserver (et développer) sa […]